7 самых главных причин усталости

7 самых главных причин усталости

Иногда Вы чувствуете себя усталым без особой причины? Хочется спать? Мучает лень? Прочтите данную статью и узнайте, что именно забирает у Вас энергию.

Иногда Вы чувствуете себя усталым без особой причины? Хочется спать? Мучает лень? Прочтите данную статью и узнайте, что именно забирает у Вас энергию.

1. Самая очевидная причина – недостаток сна.

Первая причина усталости – недостаток сна. Люди мало времени уделяют здоровому сну по разным причинам, но результат один – усталость, которая может перерасти в хроническое заболевание.

Решение:

Каждую ночь спите 7-8 часов. Большую роль играет и матрас, на котором Вы спите.

2. Нарушения дыхания во время сна.

Многие люди думают, что они ночью высыпаются, не подозревая, что качество сна ухудшает затрудненное дыхание. Во время сна человеку может не хватать кислорода, дыхание может прекращаться на 10 секунд или дольше.

Человек, которого мучают проблемы с дыханием, может спать 10 часов, но не высыпаться!

Решение:

  • Сбросить лишний вес.
  • Бросить курить.
  • Использовать специальную маску для носа.
  • Специальные зубные брикеты мало эффективны, но безопасны.
  • Хирургическое вмешательство необходимо в редких случаях.
  • Если Ваш партнер предупреждает Вас, что во сне у Вас останавливается дыхание, то отправляйтесь к врачу.

3. Недостаточное или неправильное питание.

Недостаточное или неправильное питание - очевидная причина усталости. Если Вы день начинаете с бутерброда, то сахар в Вашей крови повысится, а при его понижении Вы почувствуете сильную усталость.

Решение:

Всегда питайтесь здоровым завтраком. Питайтесь протеинами и комплексными углеводами, например, яйцами и ржаным хлебом. Эта комбинация придаст Вам много энергии, которой Вам хватит на долгое время.

4. Анемия.

Анемия - главный виновник, если говорить об усталости у женщин.

*** Анемия (малокровие) - это сниженное содержание функционально полноценных эритроцитов в крови. Анемию можно выявить, сделав анализ крови.

Решение:

Лечение анемии зависит от причин её возникновения.

5. Депрессия.

Депрессия может появляться из-за эмоциональных расстройств. Усталость, головные боли и отсутствие аппетита - самые распространенные последствия депрессии.

Решение:

Если Вы плохо себя чувствуете на протяжении долгого времени, например, несколько недель, то Вам следует обратиться к врачу.

6. Кофеин не поможет.

Многие люди считают, что кофеин - главное средство в борьбе с усталостью. Кофеин является стимулятором и увеличивает бодрость, если употребляется в достаточных количествах. Чрезмерное употребление способствует усталости.

Решение:

Избегайте чрезмерное употребление кофеина. Помните, что кофеин содержится как в кофе, так и чае, шоколаде, в газированных напитках и медикаментах.

7. Аллергия на еду.

Некоторые врачи утверждают, что аллергия на продукты питания может способствовать сонливости. Если после приема пищи Вы чувствуете усталость, то, возможно, у Вас умеренная форма аллергии на то, что Вы скушали.

Решение:

Если Вы точно знаете, что что-то из еды вызывает у Вас аллергию, то никогда больше не употребляйте эту пищу.

 

  • Виды оплаты
    Оформляя заказ, Вы можете оплатить покупку online или наличными при получении товара.
  • Гарантия возврата денег
    Если Вы неудовлетворены продукцией, которую заказали, то можете вернуть ее в течение 14 дней со дня покупки и мы вернем Вам деньги.
  • Звоните нам!
    Позвонив нам по телефону 67 169 012, Вы получите любую интересующую Вас информацию о продукции Dormeo.
  • 100% безопасность
    Защита личных данных клиентов - важное условие нашей компании. Все ваши данные находятся в 100% безопасности.

Dormeo Латвия

Dormeo предлагает широкий выбор матрасов для любого вида сна, а также для людей, страдающих от аллергии, склонных к повышенному потоотделению во время сна, любителей жестких и мягких матрасов. В ассортименте также имеются умные решения в виде двусторонних матрасов. Ознакомьтесь с ассортиментом нашей продукции и выберите оптимальный для вас вариант: матрасы, изготовленные на основе прочной пены Ecocell, инновационные решения из пенных пружин, матрасы из пены с эффектом памяти, а также матрасы, содержащие в своем составе натуральные материалы, такие как алоэ вера.
Подпишись на рассылку новостей