Ваша корзина пуста.

Экономьте
  • Заберите товар без стоимости доставки
  • 14-дневное право на возврат
  • Покупайте в лизинг

Недостаток сна увеличивает вес

Решение проблемы лишнего веса может быть проще, чем Вам кажется.

Мы все знаем, что недостаток сна вызывает усталость и плохое настроение. После бессонной ночи человек угрюмый, нервничает на дороге... Дома ничуть не лучше. Все раздражает – спутник жизни, дети, погода. Звучит знакомо?

Недостаток сна провоцирует увеличение веса - это факт. Было проведено исследование с 30 молодыми, стройными мужчинами и женщинами, что подтвердило, что те, кто спят 8 часов, сохраняют нормальный вес, а те, кто спит всего лишь 6 часов за ночь, набирают вес.

Какова же связь между сном и весом?

Этот же вопрос стал занимать и умы экспертов, поэтому они повторили исследование. Группе мужчин 20 лет позволили спать всего 4 часа, не снижая ежедневной нагрузки. Эксперты констатировали, что их работоспособность резко снизилась.

Это значит – если они потребляли углеводы, к примеру, хлеб, макароны, рис или картофель, организм их не использовал, следовательно, они превратились в жир.

Вторая причина увеличения веса.

Вторая причина увеличения веса еще важнее. Ученые сделали вывод, что человек, который не высыпается, больше ест. Причина еще не до конца ясна, но, возможно, недостаток сна заставляет мозг ощущать нехватку энергии, поэтому он требует больше калорий, хотя человек уже поел. Поэтому после бессонной ночи кажется, что можно съесть слона!

Полноценный сон очень важен для контроля веса, аппетита и голода. Чтобы Вы были здоровы и довольны своей фигурой, нужно отдыхать и просыпаться бодрым, чтобы хорошо питаться и каждый день заниматься физическими упражнениями, предотвращая переедание.