Ваша корзина пуста.

Экономьте
  • Заберите товар без стоимости доставки
  • 14-дневное право на возврат
  • Покупайте в лизинг

Лидер в глазах окружающих

Многие замечательные ораторы страдают "ораторской лихорадкой", то есть испытывают страх перед и во время выступления перед аудиторией. Поэтому очень важно научится справляться с волнением во время выступлений.

Как бы Вы не старались, "ораторская лихорадка" никогда не исчезнет. Важно менять своё мышление. Страхи должны быть положительными.

Признаки "ораторской лихорадки":

  • Потные и трясущиеся руки
  • Учащенное сердцебиение.
  • Сухость во рту.
  • Трясущиеся колени и губы.
  • Дискомфорт.

Существует множество упражнений, которые могут Вам помочь. Испробуйте различные способы, пока не найдёте подходящее для себя.

Визуальное задание.

  • Представьте, что люди, которые слушают Вашу речь, пришли в нижнем белье. Это может казаться смешным, но это многим помогает.
  • Представьте, что публика довольна Вашей презентацией настолько, что аплодирует Вам и смеётся.
  • Убедите себя, что Вы феноменальный человек. Умный, весёлый. Публика прислушивается к каждому Вашему слову.
  • Представьте, что Вы в кругу друзей.

Когды Вы готовы к презентации...

  • Организуйте свою презентацию понятным образом и следите за всеми разработанными деталями.
  • Отработайте все сложные вопросы, которые Вам могут задать.
  • Научитесь вести диалог детализовано и подробно. Если Вы начнёте презентацию хорошо, то существует большая вероятность, что лихорадка исчезнет сама по себе.
  • Важные части текста выучите наизусть. Если во время презентации нервы Вас подведут, то будет намного легче опять войти в темп.
  • Позвольте, чтобы кто-то задавал Вам много вопросов на генеральной репетиции, так как это может случиться во время презентации.

Задания перед произношением речи.

  • Придите на час раньше. Вам не придется нервничать по поводу времени и у Вас будет время для генеральной репетиции.
  • Поговорите с людьми, которые Вас окружают. Концентрируйтесь на их сказанном. Иначе в Ваших мыслях будет резонанс.
  • Не употребляйте алкоголь или другие вещества, которые содержат кофеин.
  • Несколько минут дышите медленно и равномерно.
  • Чтобы раслабить мышцы, прогуляйтесь, выпейте стакан воды или сделайте несколько расслабляющих упражнений.
  • Поздоровайтесь с другими участниками, если у Вас есть время, то поговорите с ними.
  • Осмотрите вокруг себя предметы и думайте о них.
  • В записи вложите фотографии члена своей семьи или друга.

Когда презентация уже началась...

  • Сдалайте пару глотков воды.
  • Произведите контакт взглядов. Таким образом, Вы не будете себя чувствовать изолированным.
  • Не держите записи в руках. Это поможет слушателю быстро заметить, что у Вас трясутся руки. Лучше используйте небольшие записки, в которых отмечены важные пункты.
  • Если у Вас трясутся колени, то стойте за трибуной или передвигайтесь.
  • В аудитории концентрируйтесь на дружелюбные лица.

Испробуйте несколько видов и найдите себе подходящее. Поверьте, "ораторскую лихорадку" можно побороть.