Ваша корзина пуста.

Экономьте
  • Заберите товар без стоимости доставки
  • 14-дневное право на возврат
  • Покупайте в лизинг

Как проснуться, если ты сова

Если же ты устаешь как только открываешь глаза по утру, день обещает быть не самым лучшим. Чем лучше ты просыпаешься, тем проще тубу будет стправляться с дневным стрессом и решать проблемы.

Поэтому попробуй 3 совета от экспертов, чтобы по утру было проще просыпаться...

1. Вставай рано

Кортисол– гормон пробуждения, который начинает вырабатываться организмом уже в 6 часов утра. Его концентрация в крови самая большая в промежутке между семью и восьмью часами поутру, поэтому это оптимальное время для подъема.

2. Не вскакивай с постели, как только прозвонит будильник

Просто потому что у тебя может закружиться голова. Ночью организм настраивается на медленный режим работы, и он просто не готов к такому резкому подъему. Медленно открой глаза, чтобы позволить свету постепенно активизировать нервные центры.

Посиди на краю постели примерно десять секунд, чтобы избежать головокружения.

3. Хорошенько потянись

Твои кости были неподвижны в течение нескольких часов, поэтому им требуется время, чтобы возобновить эластичность. Так ты можешь им помочь. Начни растягивать суставы рук и ног, затем потянись всем телом