Ваша корзина пуста.

Экономьте
  • Заберите товар без стоимости доставки
  • 14-дневное право на возврат
  • Покупайте в лизинг

Как научиться рано просыпаться?

Если же ты устаешь как только открываешь глаза, то день обещает быть не самым лучшим. Чем лучше ты просыпаешься, тем проще будет стправляться с дневным стрессом и решать проблемы.

Поэтому попробуй 3 совета от экспертов, чтобы утром было проще просыпаться ...

1. Вставай рано

Кортизол– гормон пробуждения– начинает вырабатываться организмом уже в 6 часов утра. Его концентрация в крови самая большая в промежутке между семью и восьмью часами утра, поэтому это оптимальное время для подъема.

2. Не выскакивай из постели, как только зазвонит будильник

Просто потому, что у тебя может закружиться голова. Ночью организм настраивается на медленный режим работы, и он просто не готов к такому резкому подъему. Медленно открой глаза, чтобы позволить свету постепенно активизировать нервные центры.

Посиди на краю постели примерно десять секунд, чтобы избежать головокружения.

3. Хорошенько потянись

Твои кости были неподвижны в течение нескольких часов, поэтому им требуется время, чтобы возобновить эластичность. Так ты можешь им помочь. Начни растягивать суставы рук и ног, затем потянись всем телом.