Ваша корзина пуста.

Экономьте
  • Заберите товар без стоимости доставки
  • 14-дневное право на возврат
  • Покупайте в лизинг

Будьте полны сил и энергии!

Часто во второй половине дня накатывает усталость, и о занятиях спортом уже говорить не приходится. Даже если есть желание, пересилить себя бывает очень трудно, фитнесс превращается в мучение.

Попробуйте специальные упражнения, способствующие снятию усталости и напряжения. Они очень простые, не требуют практически никаких усилий и физической активности.

 

  • Лягте на пол. Ноги прямые, руки вытянуты вдоль туловища. Максимально расслабьтесь, чтобы позвоночник почти полностью касался пола. Оставайтесь в этом положении 10 минут.
  • Лежа на спине, поднимите руки и потянитесь вверх, не отрывая плечи от пола. Повторите 7-10 раз.
  • Лежа на спине, обхватите согнутые в коленях ноги руками и покачайтесь немного, как неваляшка. Будьте осторожны, если имеются проблемы со спиной.
  • В положении сидя опустите подбородок как можно ниже, медленно поворачивайте голову в разные стороны, по пять раз вправо и влево.
  • Лежа на спине, согните ноги в коленях, руки положите за голову. Напрягая мышцы живота, приподнимайте голову и плечи от пола 7-10 раз.

Будьте полны сил и энергии!