Ваша корзина пуста.

Экономьте
  • Заберите товар без стоимости доставки
  • 14-дневное право на возврат
  • Покупайте в лизинг

5 шагов навстречу лету

Весенние дни заставляют нас спрятать тёплую одежду подальше в шкаф и одеть летние наряды, которые не скрывают недостатки тела. Каким образом мы можем стать стройными и уверенными в себе? Испробуйте 5 советов для похудения, которые помогут Вам выглядеть шикарно.

1. Я люблю овощи и фрукты

Свежие овощи и сочные фрукты – лучший способ избавиться от голода, так как они приятно заполнят Ваш живот, вместо того, чтобы наедаться закусками и набирать калории. Вы получите большое количество витаминов и полезных веществ для организма.

Недавнее исследование показало: если Вы употребляете большое количество салата за обедом (это может быть салат, помидор, капуста и другие овощи), то Вы на 10 процентов уменьшите потребляемые калории.

2. Завтрак - начало дня

Если Вам нравятся хлебные злаки на завтрак, то у нас есть хорошие новости для Вас. Эксперты узнали, что хлебные злаки, залитые горячим молоком, сделают Вас стройнее намного быстрее.

Не начинайте день без завтрака… Завтрак - хорошая и здоровая привычка, поскольку помогает предотвратить некоторые болезни и наполняет Вас энергией на весь день.

3. Замените лимонады чаем

Зеленый чай - лучший выбор, поскольку он содержит много антиокислителей, которые защищают Ваше тело. Он также содержит меньше калорий.

Помимо всего этого, чай содержит вещество, названное катечин, который ускоряет сжигание калорий и уменьшает вес. Вы убьете двух зайцев сразу.

Чай содержит кофеин и одновременно работает как успокаивающий стимулятор. Таким образом, Вы полны энергии в течение всего дня.

Чтобы создать чувство регенерации, добавьте лимонный сок и несколько кубиков льда. Добавьте немного молока.

4. Выберите умеренный вид спорта

Вы не занимаетесь спортом в течение недели, а в выходные себя очень нагружаете? Если Вы слишком много занимаетесь физической деятельностью, то тело использует углеводы для энергии, а не жир.

Вашему телу нравится медленная и умеренная, но регулярная разминка. Другое преимущество более "медленного" подхода - это предотвращение возможных травм.

5. Сладкий предел

Когда мы соблюдаем диету, то шоколад обычно стоит на самом последнем месте в списке запрещенной пищи. Так не должно быть, ведь настоящий тёмный шоколад - единственное дозволенное лакомство, которое быстро утоляет нашу "жажду" сладкого.

Из-за немного горького вкуса нет никакой опасности, что мы можем съесть целый ящик.